JAKARTA – Berlari adalah salah satu bentuk olahraga paling populer, namun seringkali menjadi bumerang jika dilakukan tanpa persiapan yang tepat. Nyeri lutut dan kaki adalah keluhan paling umum yang dialami pelari, mulai dari pemula hingga marathoner berpengalaman. Cedera ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kurangnya pemanasan (stretching) hingga peningkatan volume lari yang terlalu …